Jakie błędy najpoważniej odbijają się na naszej formie? W jaki sposób każdy z nas może zadbać o swe zdrowie?

Różnorodność to podstawa

Zdrowa dieta to dieta różnorodna. Łącząc ze sobą produkty mięsne, nabiał oraz świeże warzywa i owoce dostarczamy naszym organizmom wszelkich niezbędnych minerałów i witamin. Im bardziej urozmaicone stanie się nasze menu, tym większa szansa na uniknięcie niedoborów tak ważnych dla naszego zdrowia składników odżywczych.  Ryby, mięsa, warzywa i nabiał – oto składniki, których w zdrowej diecie nie może zabraknąć.

Świeżość na talerzu

Zabieganym i zapracowanym osobom najłatwiej jest sięgnąć po gotowe dania. Mrożonki, dania ze słoika – oto błyskawiczne menu większości z nas. To wygodne i praktyczne rozwiązanie ma niestety wiele słabych stron. Zamiast witamin i minerałów nasz organizm otrzymuje sporo pustych kalorii, którym towarzyszą konserwanty i sztuczne barwniki.

Regularne posiłki: dla pięknej linii, dla zdrowia

Oprócz sięgania po „szybkie” dania i zbyt wielkiej monotonii w naszym menu, błędem wiążącym się z poważnymi konsekwencjami jest brak regularności związanej ze spożywaniem kolejnych posiłków. Szybkie, lekkie śniadanie i późna, obfita obiadokolacja – taki sposób odżywiania się jest niestety normą.  Jego skutkiem jest nie tylko gorsze samopoczucie, ale i problemy z zachowaniem prawidłowej masy ciała. Całodzienna głodówka sprawia, że organizm zaczyna wolniej spalać kalorie. Spowolniony metabolizm sprzyja z kolei przybieraniu na wadze, a układ pokarmowy gorzej radzi sobie z jednym, większym posiłkiem. Efekt? Zbędne kilogramy i problemy z trawieniem, których można uniknąć dzięki spożywaniu kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia.

Jak pogodzić szybkie tempo życia ze zdrowym odżywianiem? Jak zadbać o zróżnicowaną dietę pełną świeżych produktów w chwili, gdy większość dnia spędza się w pracy? Alternatywą dla gotowych dań może okazać się jedzenie na telefon w Warszawie od lat  popularnością cieszą się firmy, które dostarczają zdrowe i smaczne obiady do domu, a do pracy – pełen witamin lunch. Dzięki nim dbanie o zdrową dietę i regularne spożywanie posiłków staje się znacznie łatwiejsze.

pl